ప్రజలు రోజూ ఎదుర్కొనే సాధారణ వైద్య పరిస్థితుల్లో తలనొప్పి ఒకటి. ప్రపంచ జనాభాలో సగం మంది కొంతకాలం ఈ స్థితితో బాధపడుతున్నారని డేటా సూచిస్తుంది. చాలా మందికి, తలనొప్పి కేవలం వారి తలపై నొప్పిని కలిగిస్తుంది లేదా పల్సింగ్ చేస్తుంది, కానీ దాని కంటే ఇది చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. వివిధ రకాలు వాటి స్వంత లక్షణాలు, కారణాలు మరియు వేర్వేరు చికిత్సలు అవసరం. అన్ని టెన్షన్ తలనొప్పిలో ప్రజలు తరచుగా ఎదుర్కొనే తలనొప్పి చాలా సాధారణం. ఇంకా దాని కారణాలు బాగా అర్థం కాలేదు.
తలనొప్పిని రెండు రకాలుగా వర్గీకరించవచ్చు: ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ. ప్రాథమిక తలనొప్పి ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేకుండా సంభవిస్తుంది. అవి ఒత్తిడి, అలసట, గర్భం, నిద్ర లేకపోవడం, సరైన భంగిమ, భోజనం దాటవేయడం లేదా అధికంగా మద్యం తీసుకోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. మెదడు చుట్టూ ఉన్న రక్త నాళాలు లేదా కండరాలు కొన్నిసార్లు ఉబ్బి, నరాలపై ఒత్తిడి తెస్తాయి, తద్వారా తలనొప్పి వస్తుంది. కొన్ని ఇతర పరిస్థితుల ఫలితంగా ద్వితీయ తలనొప్పి వస్తుంది. కారణాలు చాలా తరచుగా నొప్పి మందులు తీసుకోవడం నుండి కణితి వరకు ఉంటాయి.
టెన్షన్ తలనొప్పి అనేది ప్రాధమిక తలనొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం, దానితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి అతని / ఆమె నుదిటి చుట్టూ ఒక బిగుతు లేదా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. ఎవరైనా వారి పుర్రెను రెండు వైపుల నుండి పిసుకుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఇది ఒకరి తల మరియు మెడ వెనుక భాగంలో నొప్పికి కూడా దారితీస్తుంది.
టెన్షన్ తలనొప్పి దాని పౌన frequency పున్యం మరియు అది ఉన్న వ్యవధి ఆధారంగా రెండు రకాలుగా ఉంటుంది. ఎపిసోడిక్ టెన్షన్ తలనొప్పి 30 నిమిషాల నుండి కొన్ని రోజుల వరకు ఉంటుంది మరియు నెలకు 15 రోజుల కన్నా తక్కువ సంభవిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి నెలకు 15 రోజులకు పైగా సంభవిస్తుంది మరియు లక్షణాలు చాలా నెలలు కొనసాగవచ్చు. చాలా సార్లు, ఎపిసోడిక్ వాటిని విస్మరించడం వల్ల కాలక్రమేణా దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి వస్తుంది.
మన తల మరియు మెడ కండరాలలో సంకోచం వల్ల టెన్షన్ తలనొప్పి వస్తుంది. టెన్షన్ తలనొప్పికి దారితీసే ఏదైనా. ఈ తలనొప్పితో బాధపడేవారి అవకాశాలను పెంచే కొన్ని ప్రమాద కారకాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఈ క్రింది విషయాలు టెన్షన్ తలనొప్పికి ట్రిగ్గర్‌లుగా పనిచేస్తాయి:
a కంప్యూటర్ స్క్రీన్
ఎక్కువ గంటలు డ్రైవింగ్ చేయకుండా అలసట
మద్యం తాగడం
జలుబును పట్టుకోవడం లేదా సైనస్ సంక్రమణ అభివృద్ధి
కెఫిన్ ఉపసంహరణ
సరైన నిద్ర లేకపోవడం
పేలవమైన భంగిమ
నిర్జలీకరణం లేదా తక్కువ నీరు తీసుకోవడం
ఆకలితో ఉండటం లేదా భోజనం దాటవేయడం
ఐరన్ మరియు విటమిన్ లోపం
దవడ సమస్యలు
ధూమపానం
మానసిక సమస్యలు, మానసిక ఒత్తిడి లేదా నిరాశ వంటి మానసిక అనారోగ్యాలు.
టెన్షన్ తలనొప్పి సాధారణంగా నుదిటి చుట్టూ ఒత్తిడి యొక్క గట్టి బ్యాండ్ లాగా అనిపిస్తుంది. ఇది మీ తల యొక్క రెండు వైపులా సంభవిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు మీ తల వెనుక వైపు నుండి వ్యాప్తి చెందవచ్చు. ఇది కొన్నిసార్లు గొంతు నొప్పి అనిపించడం ద్వారా మెడ లేదా భుజం నొప్పిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు టెన్షన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఈ లక్షణాల కోసం చూడవచ్చు:
నుదిటి చుట్టూ లేదా తల వెనుక వైపు నొప్పి
నొప్పి మెడ మరియు భుజాలు
కళ్ళ వెనుక నొప్పి
సమస్యాత్మక నిద్ర
సులభంగా చిరాకు పడటం
నెత్తిమీద మరియు నుదిటిలో సున్నితత్వం
పగటిపూట నొప్పి వస్తుంది
నొప్పి తీవ్రంగా ఉండే మైగ్రేన్ల మాదిరిగా కాకుండా, టెన్షన్ తలనొప్పి సాధారణంగా తలలో తేలికపాటి లేదా మితమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మైగ్రేన్లు ఒక వ్యక్తి పరిసరాలలో కాంతి మరియు శబ్దాలకు గురికావడం నుండి తీవ్రతరం అయితే, ఉద్రిక్తత తలనొప్పి దాని నుండి పెరగదు. మైగ్రేన్లు చేసే విధంగా అవి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు కూడా ఆటంకం కలిగించవు, కానీ బాధపడే వ్యక్తికి అతను / ఆమె చేస్తున్న పని నుండి కొంత విశ్రాంతి అవసరం. మైగ్రేన్లు ఒకరి తలపై నొప్పిని కలిగిస్తాయి, కానీ టెన్షన్ తలనొప్పి సమయంలో, వారు సాధారణంగా దానితో బాధపడరు. వాంతులు సంచలనం లేదా వికారం మైగ్రేన్ యొక్క లక్షణంగా కూడా సంభవిస్తుంది కాని టెన్షన్ తలనొప్పి కాదు. ఉద్రిక్తత తలనొప్పి వాంతులు లేదా కాంతికి సున్నితత్వం వంటి మైగ్రేన్ల లక్షణాలను కలపడం ప్రారంభించినప్పుడు, అవి మిశ్రమ తలనొప్పిగా మారవచ్చు.
తలనొప్పిని సాధారణంగా ప్రజలు స్వయంగా మందుల ద్వారా చికిత్స చేస్తారు, కాని ఎపిసోడ్‌లు తరచూ వస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. స్వీయ- by షధాల వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి ఒక వైద్యుడు సరైన మందులు మరియు సరైన మోతాదును సూచించవచ్చు. టెన్షన్ తలనొప్పి ప్రధానంగా ఒత్తిడి మరియు అలసట కారణంగా సంభవిస్తుంది కాబట్టి, వాటిని చికిత్సలు మరియు ఇంటి నివారణల ద్వారా కూడా చికిత్స చేయవచ్చు. మీ టెన్షన్ తలనొప్పికి కారణం అయితే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి బయోఫీడ్‌బ్యాక్ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి చికిత్సలను చికిత్సకుడు సూచించవచ్చు. కనీసం నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొంత విశ్రాంతిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
